スピルリナで綺麗になる!今話題のスーパーフードの嬉しい効果

スピルリナ63511

美容と健康の為に、ビタミンCやコラーゲン、様々なサプリメントやドリンクを摂取している人は多いと思います。

しかしあれこれ沢山試すよりも、これひとつあれば無敵と言えるようなスーパーフードがあるのです。

悩める現代女性の為の救世主になりうるのが今話題のスピルリナです。

あらゆる栄養素がぎゅっと詰まった夢のスーパーフード・スピルリナの驚くべき効果についてご紹介します。


なぜスピルリナはスーパーフードと言われているの?

スーパーフードの代名詞という位にスピルリナは有名ですが、その凄さの秘密は一体何なのでしょうか?

スピルリナはプロテインやビタミン、葉酸等をたっぷりと含んだ緑色の藻の一種で、宇宙食としても活用されていたり、WHO世界保健機関でも補完食品として推奨されています。

世界の一流アスリートやトップモデルもスピルリナを生活に摂り入れており、栄養バランスは類をみない程優れているので、スーパーフードの王様と呼ばれているのです。

しかも消化吸収率が95パ-セントと非常に高く、内容成分が身体に浸透しやすいという点においても優秀です。

<スピルリナに含まれる栄養素>

  • 必須アミノ酸等の良質なタンパク質
  • ビタミンE・K・B類、ベータカロテン・葉酸等
  • カルシウム・亜鉛・マグネシウム等の各種ミネラル
  • ガンマ・リノレン酸、リノール酸等の脂質
  • クロロフィルa、フィコシニアン等の色素その他

ダイエットにも効果あり

女性にとってダイエットは永遠のテーマですよね。

でも、ただ単に痩せればよいというわけではなく、きっちり栄養も摂って、美しくスマートになるのが理想です。

その点においてもスピルリナは強い味方になってくれることでしょう。

スピルリナは食前に摂ると、お腹の中で水分を吸収して膨らみます。そのため、少量で満腹感を得やすくなるという嬉しいメリットがあります。

しかも栄養価が非常に高いので、痩せたのはいいけれど、肌や髪がパサパサ・・なんてこともなく、むしろ健康的に艶やかに変わっていけるので、ダイエットには非常に効果的と言えます。

スピルリナを摂ったから即痩せ、ではなく少しずつ食べる量が減って行くことで自然とダイエットに繋がるのです。

美容の強い味方です

スピルリナは美容面での栄養サポートもしっかりとしてくれる頼もしい栄養素です。

全体の栄養価の60パーセント以上を良質なタンパク質で占めており、2時間程度で90パーセント近く吸収されます。

畑の肉、と言われる大豆でさえ30パーセントのタンパク質含有量ですので、その倍以上のスピルリナの美容効果はかなり期待が出来ます。

ビタミン、ミネラル、カルシウム等の栄養素がバランスよく含まれている点においても美しい肌や髪を作り、身体の内外から健康的になれるという美容の強い味方でもあるのです。

健康な身体作りのサポートにもおすすめ

忙しい現代女性にこそ積極的に摂り入れて欲しい栄養素であるスピルリナですが、
飲み続けていると健康面でも様々な嬉しい効果が現れてきます。

沢山の栄養素がバランスよく身体に摂り入れられて行くので、健康な身体作りのサポートにもおすすめなのです。

健康面で期待される効果について幾つかの例を挙げていきましょう。

<スピルリナの健康面での期待される効果>

  • 貧血
  • 免疫力がアップする
  • 花粉症が軽減する
  • 薄毛・白髪の改善
  • 疲れ目・肩こり・腰痛の緩和
  • 血圧・血糖値の改善
  • 内臓疾患
  • イボ

貧血にはレバーが効く、とはずっと言われて来ていることですが、スピルリナはレバーよりも多くの鉄分を含んでいます。

良質なタンパク質やビタミンが豊富で、消化吸収も良いので、身体の隅々に栄養素が行き届いてあらゆるトラブルを未然に防いだり改善するのに役立ちます。

上記にあげた例以外にも健康面で様々な効果を発揮しているという声も多く、健康的な身体作りのサポートをしてくれる頼もしい栄養素と言えるでしょう。

スピルリナ・人気のサプリベスト3

スピルリナは同じ藻の仲間の栄養素であるクロレラやユーグレナと比べて、比較的リーズナブルな価格でサプリメントを購入出来る点においてもメリットが高いです。

粒状のサプリメントは、簡単に持ち歩けて気軽に飲めるため「歩く緑黄色野菜」とも呼ばれています。

ここではおすすめのスピルリナのサプリメントを紹介します。

1.スピルリナ100パーセント(スピルリナ普及会)

スピルリナ100パーセント1111

GMP認証取得の自社工場で製造しているので、高品質で低価格というのが嬉しいポイントです。継続的に続けることでより効果が表れやすくなります。粒が小さくて飲みやすく、サプリメントランキングの上位を常に占める人気商品です。
2.ザ・スピルリナEX(DIC スピルリナ)

ザ・スピルリナEX1112

50種類以上の健康・栄養成分を含有するDICスピルリナに、各種ビタミン、乳酸菌、コラーゲンを加えて更にパワーアップさせたサプリメントです。これだけで一日に必要な栄養素をほぼ補えるという優れモノです。
3.ファンケル スピルリナ(ファンケル)

ファンケル スピルリナ1113

有名メーカーであるファンケルが販売しているスピルリナのサプリメントです。他社の商品と比べてスピルリナ原末が多めの配合となっているのが特色です。ファンケルは沢山のサプリメントを販売している実績があるので、安心して使用できる利点があります。むくみに効果があった等の口コミも多数寄せられています。

副作用はある?正しい摂取量を守ろう

美容や健康に高い効果を発揮するスピルリナですが、人によっては逆に体調が悪くなることもあるようです。

スピルリナの摂取では、基本的には副作用はないと考えられていますが、体内から毒素が排出される反動で一時的に症状が悪化する、いわゆる好転反応が出る場合があります。

主な症状として、頭痛や便秘、胃の不快感やふらつき、発疹等があげられますが、効果には個人差がありますので体調に応じて使用を控えたり様子を見るようにしましょう。

スピルリナは適切な使用量を守ることが大切です。一日に摂取する目安としては2~5g程度が良いと言われています。サプリメントの種類によっても違いますが、適量を守って飲み過ぎないように注意してください。

沢山飲めばより効果が見込めるというものではないので、むしろ最初は少なめの量で加減していく方が良いかもしれません。

ダイエット目的の場合は、食事の一時間前位に飲んでおくと効果的です。

また食後の30分以内はコーヒーやアルコールを飲んでしまうと栄養分が体内に吸収されないので避けた方が良いでしょう。

スピルリナが栄養豊富なスーパーフードとは言っても、飲まない方が良い人もいます。

薬を服用中であったり、妊娠していたり、病気治療中や、アレルギー体質の人などは摂取を控えた方が賢明です。

頼りすぎはNG!スピルリナは正しい摂取の仕方をしよう

スーパーフードの王様、歩く緑黄色野菜・・、美容と健康に良い成分がふんだんに含まれている奇跡の栄養素・スピルリナではありますが、気を付けたいのは過剰な期待と過剰な摂取です。

スピルリナはあくまでも栄養補助食品であり、即効性のある万能薬ではないということを理解した上で摂取しましょう。

毎日の生活の中に少しずつ摂り入れて、気が付けば何となくスッキリしてきた、そういえば最近お肌の調子が良い感じ・・と言った具合にナチュラルに効果を感じられたらしめたものです。

生活の一部として上手に摂り入れて、毎日をスーパーフード・スピルリナで健康的に美しく過ごして行きましょう。

この記事をシェア

合わせて読みたい

ページ先頭に戻る