肌をうるうるプルプルにしたい!手軽に取れるコラーゲンドリンク

コラーゲンドリンク08217

いつまでも綺麗な肌でいたい女性にとって、美肌に効く成分はとても気になるものではないでしょうか。

美肌の王様と有名なビタミンCはもちろん、ヒアルロン酸やセラミドなど、美肌成分はたくさん挙げられます。

そのひとつが『コラーゲン』。肌にハリを持たせてくれる成分ですので、ぜひ積極的に取りたいものです。

でも食事で必要量を取るのは、ちょっと難しいですよね。毎日、毎食バランスの良い食事を取れるとは限りません。

それに、コラーゲンが含まれるのはたんぱく質の食品が多いので、食事からたくさん取ろうとすると、カロリーが気になってしまうという方もいるでしょう。

そんなとき、『コラーゲンドリンクを選ぶ』という方法があります。コラーゲンドリンクは、もちろん飲むだけ!手軽にコラーゲンを摂取することができます。

どうせ飲むのなら、効率よく働いてくれるタイミングで飲みたいですよね。今回はコラーゲンドリンクについて詳しく見ていきたいと思います。

美肌に欠かせない成分・コラーゲン

まず、コラーゲンとはなんなのでしょうか。

『コラーゲン』を直接見る機会としては、たとえばお鍋を外で食べるときなどがあるのではないでしょうか。

追加トッピングとして頼むと、白や黄色のぷるぷるしたものが出てきます。あれがコラーゲンですよね。

コラーゲンとは、たんぱく質の一種です。そして体の中でのその割合は非常に高くなっています。統計では、30%程度も占めると言われています。

コラーゲンにはこのような効果があります

  • 肌にハリをもたせてくれる
  • 肌のうるおいをたもつ

美肌効果以外には、関節痛にも効果があると言われています。

年齢を重ねると、足などの関節が痛むことがあります。これは体内のコラーゲンが減ることで、関節の軟骨が減ってしまうためです。

綺麗な肌をたもつ以外にも、欠かせない成分なのですね。

このように体にとって大切な成分であるコラーゲンなのですが、残念ながら加齢などの原因で体の中から少しずつ減っていってしまうものなのです。

なので綺麗に年齢を重ねるためにも、積極的に取りたい成分です。

食品とコラーゲンの関係

こんなコラーゲンは、食べ物ですとこのようなものに含まれます。

動物性食品

  • 豚足
  • 豚肉
  • 軟骨
  • 手羽先

海洋性食品

  • フカヒレ、エイヒレ
  • うなぎ
  • カレイ

その他

  • ゼラチン
  • ゼラチンで作るゼリーなど

食品から取ることはもちろん可能です。

ただし気を付けなければいけないのは、上記の食品を見るとおわかりのように『カロリーが高めの食べ物が多い』ということです。

ハイカロリーなものを毎日たくさん食べるのは、少し心配です。

なので『サプリメントで取る』『コラーゲンドリンクで取る』という選択肢が出てくるわけです。

中でもコラーゲンドリンクは、吸収率が良いと言われています。また、ドリンク状ですので飲むだけ。簡単に取ることができます。

コラーゲンドリンクの注目ポイント

コラーゲンドリンクはたくさん発売されていますが、どのように選んだらよいのでしょうか?
注目すべきポイントをあげていきます。

コラーゲンぺプチド

コラーゲンの中でも、コラーゲンペプチド配合のものがあります。
コラーゲンペプチドとは、コラーゲンの分子が小さくなったものです。分子が小さくなることで、体への吸収が容易になります。

ビタミンCを配合したもの

コラーゲンドリンクを選ぶときには、ビタミンCが配合されたものがおすすめです。なぜなら、ビタミンCとコラーゲンは非常に相性が良いと言えるからです。
ビタミンCは抗酸化作用があり、美肌にとても良いと言われている成分ですが、コラーゲンとも深い関わりがあります。

  • コラーゲンの生成を増やす効果がある
  • 強いコラーゲンを作る

また、ビタミンCの持つ抗酸化作用も見逃せません。
抗酸化作用があると、免疫力が高まります。なのでたとえば風邪をひいたときなどにビタミンCを取ると良いと言われたりするのは、このためです。
免疫力が高まるということは、肌の免疫力も高めてくれるということです。免疫力が高まると、もちろん肌は元気でいられますよね。元気な肌は、綺麗な肌に繋がります。

そのほかおすすめ成分

美肌効果のあるものをプラスするのがおすすめです。
具体的にはこのような成分が挙げられます。

  • セラミド
  • ヒアルロン酸

どちらも水分をたもち、肌にうるおいを持たせてくれる効果があります。肌のハリは、うるおいがとっても大切。乾燥は美肌の大敵です。

コラーゲンドリンクを効率的に取る

では、このような良いことがたくさんのコラーゲンドリンクは、どのように飲んだら効果的なのでしょうか?

毎日続けて飲むこと

サプリメントなども、一回だけ飲んでも意味がないですよね。多くは毎日1回、もしくは何回か飲むものではないでしょうか。

コラーゲンドリンクも同じです。継続は力なり。毎日続けてみましょう。

肌のターンオーバー(生まれ変わり)は、正常な状態で28日前後です。なのですぐには変わらなくても、約一ヶ月続けてみると、効果が実感できるでしょう。

お財布に優しいこと

コラーゲンドリンクは、一般的にやや高価になりがちです。

なので、毎日飲んでもお財布の負担にならないことも大切になってきます。

味が好みのものを選ぶ

コラーゲンドリンクは、コラーゲンの性質上、味が気になるものもあります。

でも製品によってはクセのある味を抑えるものがあったりと、おいしくいただけるものも多いのです。

好みの味のものを選んで、毎日飲んでも負担に感じないようにしましょう。

どのタイミングで飲むのがいい?

コラーゲンドリンクはお薬ではなく食品ですから、いつ飲んでも悪いということはありません。でも、効果的であるタイミングは存在します。

多くの方は、夜の時間に取るようです。

たとえば、夕食後。食後はコラーゲンの吸収率が良くなります。また、おいしい味のものですと食後のデザート感覚で飲むこともできますね。

もしくは、寝る前。眠っている間は成長ホルモンが活発に働きます。美肌を作るには『しっかり睡眠を取る』ことはとても大切だと言われているのは、このためです。

成長ホルモンが活発に働く時間にコラーゲンをプラスしてあげることで、効果が期待できます。

ただし、コラーゲンドリンクの中にはカフェイン入りのものがあります。

覚醒作用のあるカフェインを夜に摂取すると寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりするので、寝る前に飲むことにするのならば、カフェインの入っていない製品を選びましょう。

アレルギーのある方は注意しよう

特に食品のアレルギーがある方は少し注意が必要です。

コラーゲンドリンクに含まれる、なんらかの成分に反応してしまうことがあります。サプリメントを飲むときと同じような注意が必要です。

自覚しているアレルギーのある方は購入前によく成分を確かめ、場合によっては薬剤師さんなどに相談すると安心ですね。

摂取し過ぎに注意!コラーゲンドリンクは少しずつ継続していこう

コラーゲンドリンクで注目したいポイントや、一緒に配合されていると効果的な成分、また効果の高い飲み方などについて見てきました。

年齢を重ね、いくつになっても綺麗な肌でいたいものですよね。肌にハリがあると、それだけで若々しく見えるものです。

効率的に摂取できる、また無理なく続けられるコラーゲンドリンクを選びましょう。

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